Movement Readiness Score

Puntuación de Preparación al Movimiento

A 2-minute self-assessment by Laura Treto

Una autoevaluación de 2 minutos por Laura Treto

🧘

How ready is your body to move?

¿Qué tan preparado está tu cuerpo para moverse?

Answer 7 quick questions. Get your personalized Movement Readiness Score and find out exactly where your body needs attention.

Responde 7 preguntas rápidas. Obtén tu Puntuación de Preparación al Movimiento personalizada y descubre exactamente dónde tu cuerpo necesita atención.

Question 1 of 7
Pregunta 1 de 7
How would you rate your overall mobility?
¿Cómo calificarías tu movilidad general?
Question 2 of 7
Pregunta 2 de 7
Can you stand on one leg for 30 seconds without wobbling?
¿Puedes pararte en una pierna por 30 segundos sin tambalearte?
Question 3 of 7
Pregunta 3 de 7
How often do you experience joint stiffness when waking up?
¿Con qué frecuencia sientes rigidez en las articulaciones al despertar?
Question 4 of 7
Pregunta 4 de 7
Can you get up from the floor without using your hands?
¿Puedes levantarte del suelo sin usar las manos?
Question 5 of 7
Pregunta 5 de 7
In the past month, has pain or discomfort stopped you from doing something you wanted to do?
En el último mes, ¿el dolor o las molestias te han impedido hacer algo que querías hacer?
Question 6 of 7
Pregunta 6 de 7
How confident are you in your body during physical activity?
¿Qué tan seguro/a te sientes de tu cuerpo durante la actividad física?
Question 7 of 7
Pregunta 7 de 7
What's your #1 goal right now?
¿Cuál es tu meta principal ahora mismo?
Your Movement Readiness Score
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World-class ballerina and contemporary dancer 1,500+ international performances NASM CPT Clinical Psychology degree
Bailarina de talla mundial y danza contemporánea Más de 1,500 presentaciones internacionales NASM CPT Licenciada en Psicología Clínica